In drei Schritten das emotionale Essen in den Griff bekommen

Zunächst geht es darum den Geist zu beruhigen. Den Monkey-Mind, der ständig mit seinen Gedanken von einem zum anderen springt bekommen wir mit diesen Übungen in den Griff.

Wir essen aufgrund von Emotionen. Nur wer sie im Griff hat, kann von einer Minute auf die andere sein Essverhalten ändern. Die Vernunft ist nicht mehr als eine Marketingabteilung, die im Nachhinein rechtfertigt, was wir gerade gegessen haben.

Wer es schafft seinen Geist und seine Emotionen gezielt zu vereinen, der kann sein altes emotionsgetriebenes Essen hinter sich lassen und jedes neue Essverhalten hervorbringen.

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